光明天使 · 爱尔眼科
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:00(365天无假日医院)
关注我们
当前位置:主页 > 屈光不正

电脑族如何预防近视

2015-03-24 来源:爱尔眼科重庆南坪医院 阅读:

进入专家答疑区  字体大小:A A A

内容摘要: 现在眼睛不好的人越来越多,近视的人也越来越多,是因为各种家用电器的发展,从电脑到手机,都是会给人们视力的健康造成一定的困扰,但是,这不是电脑和手机的错,它们只是死的物件,真正驾驭它们的是人,所以,是人们过度的依赖和不当的使用在导致会损害我

  现在眼睛不好的人越来越多,近视的人也越来越多,是因为各种家用电器的发展,从电脑到手机,都是会给人们视力的健康造成一定的困扰,但是,这不是电脑和手机的错,它们只是死的物件,真正驾驭它们的是人,所以,是人们过度的依赖和不当的使用在导致会损害我们的视力。

  那我们是一切的主宰,健康也是把握在我们自己手中的,如何正确的使用电脑,让我们远离近视?接下来我们一起来寻找正确的做法与方法。

  1、与电脑保持适当的距离。因为电脑是荧光屏的,如果离电脑太近,长时间盯着屏幕会对眼睛造成伤害,所以,要学会与电脑保持一定的距离,适合的距离为50-70厘米,而且要保持荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,并且呈15-20度的下视角。这样可以减少眼球疲劳的几率。

  2、不要一直“目不转睛”。人在工作的时候往往会聚精会神,目不转睛,这种工作态度虽好,但是对眼睛的伤害很大,一定要经常离开屏幕,并且经常眨眼睛,因为经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发,有助于缓解眼睛干涩和疲劳,保护眼睛的角膜。

  3、多吃各种水果。而且应该选择柑桔类水果,因为柑橘类水果富含各种维生素,含有的维生素A可以更好的保护眼睛,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。平时多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4、保证充足的睡眠。这对眼睛的健康非常重要,如果一个人睡眠不好,眼睛就会没有精神,就会感觉视力疲劳,所以,保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜这是保护眼睛很好的方法。

  5、电脑的亮度不要调的过亮。有些人为了看的更清楚,把屏幕的亮度调的很高,其实这样对眼睛的伤害是非常大的,也会增加辐射,因此,为了保护眼睛的视力,不要把屏幕的亮度调的过高。

  6、每天按摩双眼。眼睛也是需要呵护的,视力更需要我们自己保护。可在每天做一次眼睛的按摩,早起或睡前,闭目,将两手掌快速摩擦至发烫,而后迅速捂于双眼上,这时眼睛会感到有一股暖流非常的舒服。如此反复数次,可达到通经活络,改善眼部血液循环的目的。

专注眼科21年 —— 全国连锁 上市眼科 医保定点 近视权威

想了解或咨询更多眼健康信息您可以拨打爱尔眼科重庆南坪医院咨询热线:023-62382737;还可以直接点击进入在线咨询,爱尔眼科重庆南坪医院专家为您提供实时在线咨询服务。

地址:重庆市南岸区南坪四小区

院内电话023-6238 2737

门诊时间(无假日)8:00-17:00

 
  • 大家好我叫符佩姝,有幸成为了南坪爱尔3D Smile全飞秒形象大使,术后我的眼睛非常……【详情】

  • 南坪爱尔近视手术术后感言锦集,他们是运动员、公务员、大学生,是医生、护士……【详情】

  • 车上玩手机看电影 美女成了近视

    经常乘坐839公交车的王小姐,每次从南坪坐到石桥铺,都喜欢掏出手机看电影......【详情】

  • 帅哥空少炼成记 20岁近视小伙摘

    有一种魅力可能写在脸上,可能表现在举手投足间,可能隐藏在言谈里,也可能......【详情】

国家卫生部

国家食药监局

中国医师协会

中华医学会

重庆卫生局

世界卫生组织

中华医学会眼科学分会

阿玛仕近视无忧网

瑞士Ziemer-达芬奇飞秒公司

德国Oculus公司

美国雅培公司

德国蔡司(全飞秒激光)公司

世界青光眼大会

白内障屈光手术学会

亚洲眼科与视觉研究协会年会

国际眼科及视光学学术会议

日本眼科医疗机器协会