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用眼不当是近视的“元凶”

2015-03-24 来源:爱尔眼科重庆南坪医院 阅读:

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内容摘要: 视急增皆因用眼不当所致 现在的孩子孩子大部分时间都在看电脑玩游戏看电视,用眼不卫生,用眼时间过长,电脑和电子产品的辐射,饮食不合理,家长有高度近视眼的遗传因素,都会造成近视眼的孩子越来越多。在避免孩子近视方面,预防胜于后期治疗,通过培养健康

 

  

      视急增皆因用眼不当所致

  现在的孩子孩子大部分时间都在看电脑玩游戏看电视,用眼不卫生,用眼时间过长,电脑和电子产品的辐射,饮食不合理,家长有高度近视眼的遗传因素,都会造成近视眼的孩子越来越多。在避免孩子近视方面,预防胜于后期治疗,通过培养健康的生活方式来预防近视和矫正近视才是正确的选择。

  孩子如何有效预防近视

  1、光线要充足舒适。光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视。

  2、书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。

  3、 坐姿要端正。不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成近视。

  4、 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

  5、 看电视时应与电视保持电视画面对角线的六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

  6、 睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

  7、 经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

  8、 营养摄取应均衡,不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

  孩子近视十个征兆

  1、眯眼:当远处目标看不清时,孩子往往采取眯眼的办法来弥补,因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔,减少弥散光线,减少散光的影响,从而暂时提高和改善视敏度。

  2、眨眼:频繁眨眼在一定程序上可缓解近视,增加视力清晰度。不少人在流泪时,看东西也会更清楚一些。

  3、揉眼:看不清目标时,常用手揉眼睛,以企图更好地看清楚些。

  4、歪头:常发生的是歪头看电视,也是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

  5、皱眉:皱起眉头,企图使双眼都“用力”,以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球,反而使近视眼的发展速度加快。

  6、扳眼:少数孩子在看不清远处目标时,常用手在外眼角,用力将眼角皮肤向外扳扯,达到同歪头眯眼一样的效果。

  7、斜眼:部分近视孩子合并发生外斜视,一只眼看前方时,另一只眼偏向外面。所以,发现眼斜时也一定要先查视力。

  8、凑近:常常表现在看电视时往近处凑,尽量靠近电视机,看书写字时。趴得很近、很低。

  9、抱怨:由于视力不稳定,一些孩子会抱怨教室光线太暗,或说因黑板反光看不清,还有不少孩子说晚自习时视力差等。

  10、出错:远处目标不清楚,见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题,暗处行动时可被东西绊倒或碰伤,还有的表现为学习成绩下降,常须借别人的笔记来抄写等。

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